Полька 


          Полька — один из наиболее популярных чешских национальных танцев. Другое название польки — нимра, мадера. Само слово «полька» происходит от «пулка», что по-чешски означает «половина». И действительно, основное движение этого жизнерадостного танца состоит из полушагов, соединенных «приставкой». 
          Шаг с подскоком  
Самым характерным для польки движением является шаг с подскоком, который надо исполнять легко. Кроме па польки, в танце также используется па галопа, оно чаще исполняется в стремительном продвижении по линии танца. Для того чтобы исполнять подскоки легко и воздушно, попробуйте потренироваться в исполнении составных движений подскока: 
           Подъем на полупальцы исполняется на две четверти такта. На «и» затакта сделайте небольшое приседание; на раз резко выпрямите колени и поднимитесь на полупальцы; на «два» мягко опуститесь и расслабьте колени. 
           Сгибание ноги исполняется на одну четверть такта. На «и» затакта расслабьте колени; на «раз» выпрямите колено левой ноги, а правая нога сгибается в положении у щиколотки; на «и» – правую ногу поставьте в позицию с подушечки на всю ступню. После этого колени расслабьте.
При исполнении этого движения следите, чтобы колени были расслаблены только после последнего опускания каблука на пол. В положении на полупальцах ступня должна касаться пола всей плоскостью подушечки; а корпуса должен сохранять прямое положение.

Фигурная полька

 Музыкальный размер 2/4.
 1-4. В левую диагональ шаг с подскоком ногой по ЛТ (1 такт), прыжком меняем ноги (1 такт), дважды меняем ноги в два раза быстрее (1такт), топ-топ-топ (1 такт).
 5-8. То же во правую диагональ 
9-12. К полька по ЛТ, Д - полька в повороте под рукой.
 13-16. То же ПЛТ. 
17-18. 3 галопа по ЛТ, топ
 19-20. 3 галоп ПЛТ, топ 
21-22. 2 полечки к центру. (К спиной к центру)
 23-24. 2 полечки из центра
 25-32. 8 тактов - полька в повороте.

Танец может начинаться с 17, тогда 1 после 32