(из Карачарова) под муз. Арам-зам-зам
1.
1-2 Два хлопка по коленям
3-4 Два хлопка по плечам, руки скрещены.
5-6 Два хлопка над головой.
7-8 Два хлопка за спиной.
Восьмерка повторяется четыре раза.
2.
1 Хлопок перед собой.
2 Под Л коленом
3 Перед собой.
4 Под П коленом.
5-8 Повтор 1-4
Восьмерка повторяется два раза.
3.
1 Хлопок перед собой.
2 Под Л коленом.
3 Перед собой.
4 За спиной.
5-8 Повтор 1-4, но под П коленом.
Восьмерка повторяется два раза.
4.
П.1 – 2х8
П.2 – 1х8
П.3 – 2х8
5.
1-2 Шаг
ПН вправо. Точка ЛН с подседом
3-4 Шаг ЛН вправо. Точка ПН с подседом
5-8 повтор 1-4.
Во время точки хлопок перед собой со
сбросом рук вниз.
Восьмерка повторяется два раза.
6.
1-2 Шаг
ПН вправо. Точка ЛН. ПР вверх, ЛР вправо
3-4 Шаг ЛН вправо. Точка ПН. ЛР вверх, ПР
влево.
5-8 повтор 1-4.
7.
Повтор П.5 1х8
8.
1 ПН шаг вперед, ПР вперед.
2 ЛН приставка, ЛР вперед.
3 ПН назад, ПН вверх.
4 ЛН приставка, ЛР вверх.
5-8 повтор 1-4
Повторить еще два раза но в повороте по
часовой стрелке. За две восьмерки повернуться на 360°.
9.
1-4 С ПН шаги вперед с шейком плечами. Руки в
стороны.
5-6 Л бедро качнуть вперед . Кисти рук от
бедра вперед.
7-8 П бедро два раза качнуть вперед . Кисти
рук от бедра вперед.
9-16 Повторить предыдущую восьмерку, но с
ПН назад.
Повторить 1-16.
10.
1-4 Шаги с ПН вправо
5-8 Л бедро качнуть вперед три раза . Кисти
рук от бедра вперед.
9-12 Шаги с ЛН влево.
13-16 П бедро три раза качнуть вперед .
Кисти рук от бедра вперед.
Повторить 1-16.
11.
Восьмерка руками: руки сложены перед собой.
1-2 Опустить левый локоть, опустить правый локоть,
одновременно подсесть.
3-4 Вставая, поднять левый локоть, поднять
правый локоть.
«Солнышко»:
5-6 шаг ПН вправо, 7-8 приставка ЛН. Руки
вверх и через стороны опустить вниз.
9-16 Восьмерка руками и «Солнышко» влево.
Повторить 1-16.
12.
1и2 Вертушка руками над головой. (От себя). Ноги на ширине плеч.
3и4 Вертушка перед собой.
5-6 Полоскание: обе руки вправо- влево.
7 Хлопок за спиной.
8 Хлопок перед собой.
Повторить 1-8 еще два раза.
13.
1-2 ПН в сторону без веса. Приставить на место.
На «раз» руки вниз, на «два» собраны.
3-4 ЛН в сторону без веса. Приставить на
место. На «три» руки вниз, на «четыре» собраны.
5-8 повторить 1-4.
Повторить 1-8.
14.
1-2 ПН в сторону без веса. Приставить на место.
На «раз» руки вниз, на «два» собраны.
3-4 Шаг ПН в сторону. ЛН приставить без
веса. На «три» руки вниз, на «четыре»
собраны.
5-8 повторить 1-4, но с ЛН.
Повторить 1-8.
15.
Повторить: П.1 – 2х8
П.2 – 1х8
П.3 – 1х8
П.5 – 1х8
П.6 – 1х8
П.5 – 1х8
П.8 – 8+4
П.9 – 2х8
П.10 – 2х8
П.11 – 3х8
